每一天都有日出日落。大部分人生活得過(guò)于忙碌而忽略了這種循環(huán)。生命也是一種循環(huán)：生與死的循環(huán)，中間還穿插著精神活動(dòng)。人與人緊密相連，是這種聯(lián)系讓人們活著。

  從工作中抽出一整天，觀察一日的循環(huán)。去空曠處一覽天空，理想的地方是海邊或山頂，那里沒(méi)有任何遮擋。日出前起床迎接第一縷光線，然后追隨太陽(yáng)穿過(guò)水平線，迎接新一天的生活。從日出到日落，記錄植物、動(dòng)物與人對(duì)太陽(yáng)在不同位置的反應(yīng)。要意識(shí)到一天中的自然節(jié)奏。傍晚時(shí)，在觀看日出的地方欣賞日落，然后觀察夜晚寧?kù)o的節(jié)奏。

  隨著新的一天的開(kāi)始，拋棄你的煩惱，接受生活的循環(huán)，不要收集過(guò)去的煩惱，把它們遺忘在黑夜深處；醒來(lái)后，又將是新一輪的曙光。

  多年來(lái)，許多人通過(guò)靜思放松自己，提升心靈?，F(xiàn)代生活充滿(mǎn)了許多干擾，靜思是擺脫干擾的一個(gè)方法。你會(huì)經(jīng)常抽空坐下來(lái)傾聽(tīng)自己或給自己一點(diǎn)寧?kù)o時(shí)刻嗎？

  當(dāng)我建議別人靜思的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)他們中大多數(shù)人如果不嚴(yán)格按我的建議去做，最后他們都會(huì)感到內(nèi)疚。其實(shí)自然而然的靜思效果最好。如果花費(fèi)時(shí)間僅僅是為了享受生活，這也是一種靜思方式。

  靜思的目的是發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的平靜與獲取更高的感悟。靜思能增強(qiáng)你的覺(jué)悟能力，讓你意識(shí)到生命的本性。這是一種來(lái)自心靈與大腦的內(nèi)在智慧。靜思的方式多種多樣，鍛煉時(shí)你需要把一種方式融入日常生活。最簡(jiǎn)單的方式就是靜坐，雙目緊閉，傾聽(tīng)內(nèi)心。但也可以從書(shū)上或光盤(pán)中尋找其他方式。有些已經(jīng)融入了身體運(yùn)動(dòng)或鍛煉，也融入了詠唱和演說(shuō)。不要執(zhí)著于這些具體形式。要記住，你沒(méi)有必要刻意遵循一個(gè)固定的方式。

  散步、坐著、聽(tīng)音樂(lè)或讀些名言時(shí)，你都可以靜思。結(jié)果是相同的。靜思總是會(huì)帶來(lái)深層及新層的意識(shí)狀態(tài)。

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